[ad_1]

Beberapa orang tidak pernah tampak marah oleh apa pun. Yang lainnya begitu lembut hingga hampir kesal karena cara seseorang menarik nafas. Merasa kesal sering dipicu oleh kebutuhan yang tidak realistis akan kesempurnaan atau kesombongan yang rentan. Itu berita bagus! Ini menunjukkan bahwa Anda adalah penyebab perasaan Anda. Anda memiliki kekuatan untuk mengubah reaksi Anda.

Bebaskan diri Anda dari benar-benar merasa kesal:

1. Pikirkan niat positif. Tidak semua orang adalah master wordmith. Beberapa orang memiliki bakat mengklaim hal-hal dengan cara yang salah. Sampai Anda spesifik, berpikir bahwa kemungkinan pelanggar memiliki tujuan yang paling efektif, namun teknik yang tidak memadai. Berkonsentrasilah pada motif ucapan itu.

Asumsi dapat memicu segala macam hambatan. Jauhi pemikiran yang paling buruk sampai Anda memiliki bukti untuk mendukung ide-ide tersebut.

2. Mempertimbangkan bahwa mereka mungkin benar. Tidak ada yang lebih suka dibanting, namun sebagian besar dari kita layak mendapatkannya. Tidak ada yang sempurna.

3. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda benar-benar merasa marah pada awalnya. Apa alasannya? Jika Anda kesal karena teman Anda terlambat 20 menit, apa sebenarnya sumber stres Anda? Apakah ini ketidaknyamanan? Gagasan bahwa temanmu tidak menghargai waktumu? Gagasan Anda bahwa individu yang bertanggung jawab cepat, dan Anda tidak suka orang yang tidak bertanggung jawab?

Anda bisa menjadi sumber kekesalan Anda sendiri. Semakin yakin Anda bahwa segala sesuatu harus dilakukan dengan cara tertentu, semakin sering Anda tidak puas.

4. Biarkan orang lain menjadi diri mereka sendiri. Tidak ada yang berkeliaran di Bumi mencoba membuat Anda sengsara. Setiap orang menjalani hidup mereka dengan cara mereka sendiri.

Terkadang, hidup kita bertemu, dan juga kesempatan bagi seseorang untuk tidak puas ada. Beberapa individu mungkin terlalu kasar, superfisial, atau murah untuk preferensi Anda, Namun mereka mungkin juga tidak akan senang dengan Anda.

Menyediakan semua ruang yang mereka butuhkan untuk beroperasi dengan cara mereka sendiri. Anda akan memperoleh lebih banyak penerimaan jika Anda memberikan lebih banyak penerimaan.

5. Putuskan untuk tidak tersinggung. Anda dapat memilih reaksi Anda terhadap situasi apa pun. Anda tidak perlu berakhir kecewa dan kesal ketika seseorang melakukannya atau menyatakan sesuatu yang tidak Anda sukai. Anda dapat memilih untuk mengabaikan skenario dan hanya melanjutkan. Anda dapat memutuskan untuk mempertimbangkan tindakan atau komentar dari berbagai sudut pandang.

6. Jadilah fleksibel. Semakin lama Anda memegang perasaan buruk, semakin lama Anda merugikan Anda sendiri. Maafkan orang lain agar Anda dapat melanjutkan hidup Anda.

7. Setujui diri Anda. Sering kali, kita marah karena kita tidak suka kebenaran.

Tidak seorang pun ingin disebut gemuk, malas, pendek, atau tidak sabar. Namun beberapa dari kita termasuk dalam satu atau lebih dari kategori ini. Kami hanya tidak suka diingatkan akan fakta! Terima ketidakhadiran Anda yang sempurna dan Anda tidak akan begitu mudah kesal.

8. Kembangkan rasa percaya diri Anda. Studi penelitian menunjukkan bahwa mereka yang paling cepat marah biasanya telah mengurangi tingkat harga diri. Ketika Anda merasa jauh lebih baik tentang diri Anda, Anda tidak akan begitu cepat terganggu oleh kata-kata dan juga kebiasaan orang lain.

9. Kenali dengan tepat bagaimana Anda merugikan diri sendiri dengan menjadi terlalu sensitif. Jika Anda cepat marah, Anda tidak terlalu bahagia secara umum. Itu tidak layak. Ketika Anda memahami seberapa banyak kepekaan Anda menyakiti Anda, itu akan lebih mudah diubah. Sebenarnya bagaimana kesal menyakitimu di masa lalu?

Sebuah pepatah Afrika kuno mengatakan, "Jika tidak ada musuh di dalam, musuh di luar dapat membahayakan kita." Kemampuan untuk menghargai dan juga menyetujui diri sendiri mengidentifikasi betapa mudahnya Anda kesal. Ketika Anda dapat menyetujui kekurangan Anda dan juga kelemahan orang lain, sangat sulit untuk marah. Anda perlu menawarkan diri dan orang lain ruang untuk menjadi diri mereka sendiri.

[ad_2]

folderevent_note

account_box admin


folder

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comments