标题:营养远超贵族海鲜,价格却十分亲民,滋阴还美容,脾胃虚寒要少吃
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首先,让我们来了解一下黑木耳的营养价值。黑木耳含有丰富的蛋白质、多糖、膳食纤维、微量元素和维生素,其中维生素B族的含量尤为丰富。这些营养物质对于维持人体正常生理功能、增强免疫力、预防疾病具有重要作用。此外,黑木耳还含有多种生物活性物质,如黄酮类、酚酸类等,具有抗氧化、抗衰老、抗炎等功效。
站群论坛黑木耳的口感鲜美,烹饪方法多样,既可以炒菜、炖汤,也可以凉拌、煮粥。下面我将为大家介绍一道简单易学的黑木耳美食——黑木耳炒鸡蛋。
黑木耳炒鸡蛋的做法如下:
1.准备食材:黑木耳、鸡蛋、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、胡椒粉。
2.黑木耳提前泡发,洗净后撕成小块;鸡蛋打入碗中,加入适量盐、料酒搅拌均匀;葱切末,姜蒜切末备用。
3.烧热锅,倒入适量油,放入葱姜蒜末爆香。
4.加入黑木耳翻炒均匀,再倒入打好的鸡蛋液,用铲子快速搅拌至鸡蛋熟透。