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你知道吗？我们一天当中有四个养生黄金段，这是我最近走访年长朋友时得知的，而这四个黄金段我们应该如何养生呢？

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第一个黄金段是早晨起床，身体经过一夜的睡眠呼吸、体液代谢，此时补充水份，能够缓解血液粘稠度，降低心脑血管疾病风险。推荐一杯150毫升，温度45度的温开水，5分钟内喝完，这是一天当中的第一个黄金期。