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冬天怕冷，似乎已经是个常见的现象。有的人手脚、肚子怕冷，有的人膝关节怕冷，有的人腰怕冷，有的人脊背怕冷，其实这些都对应了身体不同的问题，而且有不同的食补建议。
肾阳虚
中医有个理论叫五脏应四时，冬季养生重在养肾。一旦阳虚到了冬天就更虚，怕冷是最典型的肾阳虚。
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膝关节、腰、脊背怕冷对应的是肾阳虚，建议可以适当吃些芝麻、核桃。如果怕冷的症状非常明显的话，可以试试肉苁蓉做成的药膳。
肉苁蓉臛
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组成：糯米250克，肉苁蓉15克，羊腿肉500克，花椒水、葱姜水。
做法：糯米浸泡6小时沥干后小火干焙，再加入肉苁蓉加水小火煲煮。羊腿肉切成肉丁，用花椒水、葱姜水抓匀去腥，再加入少许干生粉继续抓匀备用。
锅中放入少许油下入羊肉丁、断生后烹入料酒，捞出肉苁蓉后把煲煮的糯米下入锅中，出锅前方少许盐即可。
脾阳虚
脾阳虚突出的特点是怕冷，在脾气虚的基础上还会出现疲乏无力、食欲不振、食后胀满的症状。针对脾阳不足可以采用“温”的方子来治疗。
建议脾阳虚的人可以将小米和糯米按1：1的比例煮粥喝，另外加些红枣和生姜。此外，还可以喝理中汤来调理。
我们有搭配好的理中汤，无硫食材，需要的朋友点击下面的图片。（广告）
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理中汤
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组成：人参、干姜、炙甘草、白术。
用法：用水煎20分钟服用即可。
功效：温中祛寒，益气健脾。
365建站客服QQ：800083652
综观全方，四药相合，温中阳，益脾气，去寒邪，燥湿池，功在温中散寒，补益脾胃。
心阳虚
手脚冰凉并伴有冬季特有的心慌对应的是心阳虚，心阳虚的患者则可以在煮鸡汤时放些黄芪。如果心阳虚，出现心慌、怕冷的症状可用桂枝甘草汤。
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桂枝甘草汤
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站群论坛组成：桂枝12克，炙甘草6克。
用法：用水煎服。
功效：温经通阳，益气养阳。
桂枝味辛，可温经通阳，尤其擅长温通心脏的阳气；炙甘草味甘，可以益气温阳。桂枝与炙甘草搭配，辛甘化阳，能够起到补心阳的功效。
除了上面这些有针对性的解决方案外，我们也有普遍适用于所有怕冷人群的方案，那就是喝桂花普洱茶。
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桂花性温，有疏通气血、疏肝解郁的功效，加上普洱温和养胃，常喝此茶可以起到理气止痛、温阳散寒的作用。
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