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很多患者在确诊高血压后，觉得自己无药可治，或者认为自己要终身用药于是郁郁寡欢，其实，高血压患者只要坚持良好的生活习惯，注意精神及情绪的调整，即使带病也能益寿延年。
1、日常情绪要稳定
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高血压患者不宜在大喜、大悲、盛怒、惊恐的状态下生活，这些情况会使全身血管过度收缩，血管阻力增加后，容易出现血压的突然升高及脑血管舒缩功能失调。
因此，高血压患者遇到事情要冷静处理，注意精神放松，日常应保证充足的睡眠，多培养兴趣陶冶性情，使血压相对稳定。
2、饮食清淡低盐，结构合理
高血压患者宜多食用蔬菜及水果，如白菜、芹菜、山药、冬瓜、山楂、苹果、萝卜、西红柿、西瓜等，尤其应多吃富含维生素C的食物，可改善脂类代谢，可降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，降低高血压并发症的风险。还可适量多吃些醋，对软化血管有好处。
365站群此外，患者饮食宜清淡，忌食高脂肪食品，摄入高脂肪、高热量食物太多会造成血液黏稠度增高，血管壁弹性减弱，从而引起或加重高血压，应少吃肥肉、高脂牛奶、动物内脏、松花蛋等食物。
3、合理用药要坚持
高血压患者需要坚持服用药物，以保证血压不能降得过快、过猛，否则易导致脑血流量不足，反而促进脑血栓的形成。服用中药的患者，需要由专业的中医辨证，明确具体的证型后进行个体化的治疗；服用西药的患者，需要按医生的要求坚持服药，定期复查。
4、劳逸结合要重视
高血压患者不宜从事过重的体力劳动和强度过大的运动项目。高强度的体力劳动或运动，如打球、踢足球、爬山等，可使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，造成血液相对集中于较大血管，从而引起血压升高，严重时诱发脑卒中。
运动时可选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等项目，注意保持充足的睡眠。