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脑梗是脑梗塞或脑梗死的简称，可能是现代人最为担忧的疾病类型之一。据统计，近年来脑梗病发患者的数量在不断增多，而且发病年龄还有不断年轻化的趋势，有很多不过二、三十岁的青壮年人群，在长期不良生活习惯与饮食搭配状况下，出现了脑梗病况，并对生活产生了较大影响。

在这种背景下，如何防范脑梗就成了热度很高的议题，而在众多的讨论中，控制二次复发则格外引人注意。

从临床经验来看，脑梗患者即便能够得到及时救治、恢复正常生活质量，可如果不重视病后调理，那么在5年内疾病复发率能够达到60%以上，而且由于上一次的病根依旧存在，复发所带来的致命性要提高不少。

因此，若不想脑梗复发，这3个典型的诱因劝您要尽量远离。

1.避免过度劳累

从现有的病例来看，过度疲劳与长期熬夜是诱发脑梗的重要诱因，而且，最近一段时间频频爆出的年轻人加班猝死新闻，其背后与心脑血管问题脱不了干系。

人体各个器官都需要张弛有度的使用，若总是保持高强度、高压力的工作模式，则神经会长期处于紧绷状态，血管的柔韧性也会持续性受损。

特别是那些已经出现过脑血管病变的朋友，血管强度本身就得不到保障，若继续加重其劳损进程，那么脑梗复发或许就在所难免，还请及时调整。

2.别再吸烟酗酒

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根据样本分析，在新发脑梗以及二次病发的脑梗患者中，男性的比例都要更高。若探查其本质，或许和常年吸烟喝酒习惯密切相关。

烟草中的烟碱、焦油、苯环芳烃对血管老化都有加速效果，而且长期吸烟还会影响肺部细胞与组织的活性，继而影响大脑氧气供给量，埋下病变伏笔。而酒精以及乙醛本身就会对血管壁韧性造成损坏，长期过量饮用的危害不需要多言。

因此，想要保障脑血管健康，及时戒烟、严格限酒的生活准则可不能忽略。

3.减少消极情绪

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根据临床分析，患者本身的精神状态对脑血管健康的恢复也有着重要作用。当一个人情绪积极开朗、心情保持愉快时，其精神状态与恢复速度都有一定提高，而且药物的吸收利用率也相对更为理想。

相反，若总是情绪消极、抵触治疗，则病症的恶化风险会进一步加深，而且还可能诱发相关的心理病症与并发疾病。

此外，情绪状况对血压稳定同样有一定影响，若总是在激动、消沉、焦虑心境中生活，则血压的变化情况就难以稳定，这同样可能成为血管病症的诱因。因此，保持乐观的生活心态，不仅能够让您的人际关系更为友善，也能帮助您早日恢复健康。