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一看到标题，就有种自己今天要扬眉吐气的感觉！

先收藏转发，每天看一遍爽死自己，顺便堵住别人试图审判的毒嘴！

人类的审美，仿佛在潜移默化中达成了某种共识——

筷子腿、蜂腰、大胸、蜜桃臀、纸片人 ……

图片来源：电影《某种物质》

它们像一个个标签，闪耀在主流审美中；仿佛获得越多，越能够得上求职、婚恋的敲门砖，给自己镀上一层金。

多少人前仆后继地通过节食减肥、医美整形套进一个完美身材的标准中去……

但今天！

风水轮流转了

不信？敬请收看今天的走近科学之——

这些常被嫌弃的「身材缺陷」，其实是一种健！康！优！势！

「缺陷」一

大腿粗：行走的防猝死外挂

霉霉（Taylor Swift）的大腿在这个话题下，可能最有发言权。

Taylor Swift

她一改往日纤弱身板回归，不少娱乐报道直指霉霉从「腿精」变「粗腿」，是对传统审美的挑战。

明星尚且被苛责，咱们普通人呢？

90 斤的上身，120 斤的下身；S 码的上衣，配 XL 码的裤衩，主打一个女娲娘娘捏泥巴造人——随心所欲。

可在医学上，我的老伙计，

这可不是困扰，而是宝藏！

♥   更长寿——

顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文分析了超 252 万成年人的健康数据 [ 1 ] ，结果发现：大腿围增加 5 厘米 ，全因死亡风险降低 18%！

而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加。 [ 2 ]

图源：文献 2

以前不是说脂肪不好吗，怎么现在还夸起来了？其实，脂肪贮存的地方大有讲究！

当脂肪过多地长在你的内脏里，它就有可能引起你的代谢紊乱，例如——

●   影响血糖、血脂、血压

●   影响肝脏的正常功能

●   导致高血压、冠心病、心力衰竭等疾病风险显著增加

咱的大腿粗，说明它贮藏脂肪的能力强大：把脂肪「圈禁」住，防止它跑去其他地方为非作歹。

♥ 代谢好——

更重要的是，大腿的皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康；还能够对血糖代谢产生不小的益处，例如，预防糖尿病的发展进程。 [ 3 ]

图源：丁哥倾情赞助

♥ 血压稳——

美国心脏协会的一项报告恰好印证了这一点： [ 4 ] 与腿部脂肪百分比较低的人相比，腿部脂肪百分比较高的人患高血压的可能性降低了 61％！

朋友们，大腿围要是没＞ 60 cm，真没啥操心的必要。

被别人诟病的大腿，其实在默默守护着你的血压、血糖、血脂，甚至还在帮你延长寿命！

real • 抱大腿！

「缺陷」二

屁股大：人类高质量美臀

一个审美谜题：小动物的屁股大就是可爱无敌，人类的屁股大怎么就罪无可恕了？

图源：@豆皮家的豆皮

是时候打破审美霸凌了：本宫的臀，可是渡劫专用的功德屁垫！

♥ 死亡风险更低——

2020 年 9 月，BMJ 发表的研究论文表示：臀围每增加 10 厘米，全因死亡的风险降低 10％。 [ 5 ] 而且，这种关联性在女性中，比男性更显著！

图源：文献 5

♥ 心血管更健康——

针对中国 8771 例 2 型糖尿病患者的研究显示：臀围较大的患者代谢综合征（如高血压、高血脂）风险较低。说人话就是，在正常体重组中，臀围增加与更优的血脂和血压指标相关。 [ 6 ]

而结合腿粗和屁股大  

  不得不引出 1+1＞2 的身材优势——

一般来说，如果你的腰围除以臀围得到的比值——女性低于 0.8 ，男性低于 0.95；那么恭喜你，老天爷将追着给你喂饭↓↓↓

图源：丁香设计团队

●   大病防御氪金 buff 启动：除了心脏病、脑中风，科学家还发现，梨形身材的人肝病、肾病风险也更低；

●   内脏脂肪绝缘体：大部分脂肪堆在屁股大腿定点扶贫，避免脂肪在心肝脾肺肾的地方作恶多端；

家人们谁懂啊，以为是天选倒霉蛋，其实这波血赚——姐囤的不是脂肪，是养老金啊！

「缺陷」三

个子矮：浓缩的才是精华

如果说当身材成为烦恼，你可能还会想挣扎；

但当身高成为困扰，基本就只能想着摆烂了……

图源：我那个子小但很强大的同事阿发

现实生活中，矮个儿的痛谁能懂？摸不到的顶层货架、演唱会前乌泱泱的脑袋、甚至坐地铁直面的腋窝攻击……

逃开现实，网络世界也没见着多友好——

图源：自己查的

当你还在为身高叫苦不迭时，基因早已悄咪咪地准备好了惊喜，为你一雪前耻！

♥ 患癌风险更低——

一项囊括了瑞典 550 多万人，跟踪时间最长超过 50 年的研究表明：不论男女，长得越高，患癌风险就越大！ [ 7 ]

而在著名医学杂志《柳叶刀 · 肿瘤学》则显示，身高和患癌风险简直是直线关系——

女性身高每增加 10 cm，患癌风险就会增加 11%～18%。 [ 8 ]

图源：VV 倾情赞助

人的身高，并非越高越好——男性 174 cm、女性 158 cm 恰恰死亡风险最低！

图源：自己 P 的

♥ 骨折风险低，更不容易腰痛——

2016 年一项涵盖了 90 多万名参与者的研究，发现身高与髋部骨折的风险增加正相关——

个子越小的人，髋部骨折（大腿根那里）风险越小。一米五的人，比一米九的人，风险低了约 60%。 [ 11 ]

研究表明，同样是一开始没有任何腰痛问题的女性，身高超过 1 米 7 的人，在 11 年后得了慢性腰痛的概率，比 1 米 6 的人高了约 20%。 [ 12 ]

现在知道霍比特人为什么能健康快乐活到 300 岁了吧？高个子或许能受到他人的赞美，但咱们小个子才是真正地掌握了长寿密码。

小个子哲学：笑到最后的人，不需要仰望别人  

「缺陷」四

小胸：脊柱的救世主

小胸的烦闷大抵是 4 个字能概括得了的——平平无奇。

小胸的我有六点想说：……

爱卿糊涂啊，小胸的好，你不知道。

《背部和肌肉骨骼康复杂志》的一项研究探讨了乳房大小、脊柱运动和躯干肌肉激活之间的关系发现——

乳房较大的女性在直立站立时，头部和躯干角度往往会发生改变（类似头前伸体态）。

说人话就是，胸部大可能容易造成胸椎曲度有增大的趋势，也就是整个人看起来不仅圆肩驼背还无精打采。这些姿势变化可能导致不适和长期的脊椎健康问题。 [ 9 ]

看吧，轻装上阵，还能减轻脊柱的负担；胸的大小在身体健康面前，简直不值一提。

胸只是一个器官，没有结节、没有毛病，它就是个好胸，何必拿世俗审美去捆绑它？

「缺陷」五

小肚子：护体金钟罩

从早年的「A4 腰」到「反手摸腰」，再到现在的「漫画腰」，人类对于蜂腰的追求仿佛越来越极致。

图源：网络

但其实，每个人或多或少都有小肚子，才是这个世界的真相。

如果你也有焦虑，不如看看这个——

吸气 VS 放松的肚子

吸气是一马平川，放松后是如山川般延绵不绝；你看，小蛮腰和双层救生圈是可以同时拥有的。

其实，适当的肉肉能够增加缓冲，保护内脏，帮助你减少骨折。如果一点儿肉都没有，可要考虑自己是不是体脂过低了，容易造成月经出走，骨质疏松等等健康风险。 [ 10 ]

一般女性腰围＜ 85 ，男性腰围＜90 就不用太担心，肉嘟嘟的也很性感。

图源：维纳斯

你看，美神维纳斯也有小肚子，我也有小肚子，四舍五入——

看到这里，是不是自信不少？

最后给您一个温馨提示：您正在使用的身体版本，已经持续运行了好几个十年且无重大故障，建议继续保持自信权限！

好看是我定义的，而不是别人

转发给曾被容貌焦虑困扰的   ta

让我们一起

喜爱、钟爱且热爱独一无二的自己

本文审核专家

卫嘉慧

美国注册物理治疗师

杜克大学康复医学博士

参考文献

[ 1 ] Jayedi A, Soltani S, Zargar MS, Khan TA, Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies. BMJ. 2020 Sep 23;370:m3324. doi: 10.1136/bmj.m3324. PMID: 32967840; PMCID: PMC7509947.

[ 2 ] Stefan N, Schick F, H ä ring HU. Causes, Characteristics, and Consequences of Metabolically Unhealthy Normal Weight in Humans. Cell Metab. 2017 Aug 1;26 ( 2 ) :292-300. doi: 10.1016/j.cmet.2017.07.008. PMID: 28768170.

[ 3 ] Tiwari P, Saxena A, Gupta N, Medicherla KM, Suravajhala P, Mathur SK. Systems Genomics of Thigh Adipose Tissue From Asian Indian Type-2 Diabetics Revealed Distinct Protein Interaction Hubs. Front Genet. 2019 Jan 8;9:679. doi: 10.3389/fgene.2018.00679. PMID: 30671081; PMCID: PMC6331691.

[ 4 ] Shi J, Yang Z, Niu Y, Zhang W, Lin N, Li X, Zhang H, Gu H, Wen J, Ning G, Qin L, Su Q. Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study. Endocr Connect. 2020 Apr;9 ( 4 ) :271-278. doi: 10.1530/EC-19-0539. PMID: 32247281; PMCID: PMC7159266.

[ 5 ] Jayedi A, Soltani S, Zargar MS, Khan TA, Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies. BMJ. 2020 Sep 23;370:m3324. doi: 10.1136/bmj.m3324. PMID: 32967840; PMCID: PMC7509947.

[ 6 ] 李杰 , 钱玲玲 , 李华婷 ,et al.2 型糖尿病患者臀围与心脑血管病危险因素和心血管事件的关系 [ J ] . 上海医学 , 2016, 39 ( 11 ) :6.DOI:CNKI:SUN:SHYX.0.2016-11-009.

[ 7 ] Gunnell D, Okasha M, Smith GD, Oliver SE, Sandhu J, Holly JM. Height, leg length, and cancer risk: a systematic review. Epidemiol Rev. 2001;23 ( 2 ) :313-42.

[ 8 ] Green J, Cairns BJ, Casabonne D, Wright FL, Reeves G, Beral V; Million Women Study collaborators. Height and cancer incidence in the Million Women Study: prospective cohort, and meta-analysis of prospective studies of height and total cancer risk. Lancet Oncol. 2011 Aug;12 ( 8 ) :785-94.

[ 9 ] Schinkel-Ivy A, Drake JD. Breast size impacts spine motion and postural muscle activation. J Back Musculoskelet Rehabil. 2016 Nov 21;29 ( 4 ) :741-748. doi: 10.3233/BMR-160680. PMID: 26966826.

[ 10 ] Oehlenschl ä ger J. Seafood: nutritional benefits and risk aspects. Int J Vitam Nutr Res. 2012 Jun;82 ( 3 ) :168-76. doi: 10.1024/0300-9831/a000108. PMID: 23258397.

[ 11 ] Xiao Z, Ren D, Feng W, Chen Y, Kan W, Xing D. Height and Risk of Hip Fracture: A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. Biomed Res Int. 2016;2016:2480693.  

[ 12 ] Heuch I, Hagen K, Zwart JA. Association between body height and chronic low back pain: a follow-up in the Nord-Tr ø ndelag Health Study. BMJ Open. 2015 Jun 15;5 ( 6 ) :e006983.  

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策划：水衣     |     监制：Feidi

插图：见图注     |     封面图来源：了不起的盖茨比

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