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有人是不是最近老觉得自己“虚”得不行？

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早上赖床，起来就犯困，白天浑身没劲，晚上倒是精神了，可一碰到冷风就透心凉，连上个厕所都觉得尿不尽……最要命的是，明明没怎么喝水，夜里还是要爬起来好几次，关键还总觉得腰膝酸软，连站久了都费劲。

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别骗自己了，这不是“最近有点累”，这很可能是肾阳虚在找你算账！

一听到“肾阳虚”，很多人第一反应就是：啊？这是肾虚吗？是不是男人才有的毛病？是不是补点鹿茸、海马就行？

别闹了，肾阳虚可不是男人的专属问题，女人也会中招！ 而且，盲目乱补不仅没用，还可能让你越补越虚，最后连“火力”都烧不起来。

今天咱们就来聊聊——肾阳虚到底怎么回事？怎么判断自己是轻度还是重度？市面上那么多补肾的中成药，到底该怎么选？ 右归丸、桂附地黄丸、四逆汤，哪个才是你的“真命天子”？

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肾阳虚的三大阶段，你属于哪一档？

肾阳虚不是一夜之间发生的，它是一个慢慢积累的过程，从轻微到严重，大致可以分成三个阶段。来看看你属于哪一档？

【初级肾阳虚】——“有点虚，但还能撑”

这个阶段的人，平时就是手脚冰凉、容易疲劳、怕冷，早上起床总是没精神，腰稍微累一点就会酸，但休息一下还能缓过来。

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典型表现：

� 早上起不来，晚上睡不着，白天没精神

� 一吹冷风就缩成一团，夏天吹空调都觉得冷

� 尿频但尿量少，总觉得没排干净

� 腰膝酸软，有时候站久了腿发沉

这一阶段的人，肾阳虚还不算严重，但如果不注意调理，迟早会让自己进入“中级选手”行列。

【中度肾阳虚】——“虚得有点明显了”

到了这一阶段，肾阳虚的症状就很明显了，整个人都透着一股子“冷气”，不仅怕冷，连消化功能都开始变差，四肢乏力，甚至性功能也开始下降。

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典型表现：

� 稍微吃点凉的就拉肚子，胃口不好，脾胃虚弱

� 四肢冰凉，尤其是脚，总感觉泡热水都暖不过来

� 男性可能会阳痿早泄，女性则容易宫寒、痛经

� 体力明显下降，稍微干点活就累得够呛

这个阶段如果不调理，肾阳虚会继续发展，最终进入“重度选手”行列。

【重度肾阳虚】——“火力全无，虚到极致”

到了这个阶段，肾阳虚已经不是“怕冷”这么简单了，整个人就像一颗快熄灭的炉子，连最基本的生理功能都开始受影响，甚至可能发展成严重的阳虚水肿、慢性病加重。

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典型表现：

� 面色苍白、浮肿，尤其是下肢容易水肿

� 身体极度乏力，稍微动一下都觉得累

� 性功能严重下降，甚至完全丧失

� 夜尿频繁，一晚上要爬起来好几次

� 严重的还可能出现心悸、气短，甚至低血压

如果你已经到了这个阶段，那就不是单靠吃补药能解决的了，必须在医生指导下系统调理。

右归丸、桂附地黄丸、四逆汤，哪个才适合你？

市面上补肾的中成药那么多，选错了不仅效果不好，甚至可能适得其反。不同阶段的肾阳虚，适合的药也不同，看看你该选哪一个？

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【初级肾阳虚——桂附地黄丸】

如果你只是偶尔手脚冰凉，稍微怕冷，腰膝有点酸软，那么桂附地黄丸是个不错的选择。

作用： 帮助温补肾阳，改善怕冷、尿频、腰膝酸软的问题。

适合人群： 轻度肾阳虚，平时稍微有点怕冷，但整体状态还不错的人。

⚠ 注意事项： 桂附地黄丸属于温补型的，如果本身火气大、容易上火，就别乱吃，不然可能会导致口干舌燥、喉咙痛。

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【中度肾阳虚——右归丸】

如果你的症状已经明显到手脚冰凉、四肢乏力、性功能下降、消化不好，那么桂附地黄丸可能不够力了，这时候右归丸更适合你。

作用： 温补肾阳的同时，还能补充精血，适合肾阳虚较严重的人。

适合人群： 手脚冰凉严重、体力下降、性功能受影响的人。

⚠ 注意事项： 右归丸偏温热，如果有口干、便秘、舌苔黄腻等上火症状，就不要乱吃，否则可能会加重上火问题。

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【重度肾阳虚——四逆汤】

如果你已经到了极度虚寒、四肢冰冷、面色苍白、容易水肿的阶段，普通补肾药已经不够用了，四逆汤才是你的救星。

作用： 回阳救逆，适合极度虚寒、阳气衰竭的人。

适合人群： 体温偏低、四肢冰冷、容易水肿、严重乏力的人。

⚠ 注意事项： 四逆汤是急救型的方子，如果不是重度肾阳虚，不要随便吃，否则可能会导致上火。

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除了吃药，日常怎么调理？

光吃药不调整生活习惯，肾阳虚还是会找上门。想要真正补回阳气，这些日常习惯必须注意！

� 别再熬夜！ 肾阳最怕熬夜，晚上11点前一定要睡觉。

� 多泡脚，促进血液循环，缓解手脚冰凉。

� 少吃寒凉食物，冰饮、生冷食物尽量少碰。

� 适量运动，尤其是太极、八段锦，对补肾很有帮助。

� 戒掉过度房事，肾阳虚的人更要节制。

“补肾阳，别乱补，先搞清楚自己是哪种程度，再对症下药！”

参考文献

1. 《中医内科学》主编：张伯礼，人民卫生出版社

2. 《中药学》主编：孙广仁，人民卫生出版社

3. 国家中医药管理局：《中医临床指南》

4. 《黄帝内经》原文及相关注解

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