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督脉-长强穴-宁神镇痉，通便消痔

【简介】长强穴是督脉的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》。长:循环无端，长大，旺盛；强：健行不息，强壮，充实。古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强。【穴位功效】宁神镇痉，通便消痔【穴位主治】局部病症：阴部湿痒，痔疾，尾骶部疼痛。其他病症：泄泻、痢疾、癫狂，脊强反折，腰脊疼痛，癔病。【穴位保健】1、穴位按摩：将食指、中指并拢，指尖着力，揉按长强穴，持续3-5分钟，可改善痔疮、便秘、脱肛等。2、艾条灸：每天1次，用艾条灸长强穴，回旋灸10分钟，可辅助治疗痔疮、腹泻、腰骶部疼痛等。3、刮痧：用角刮法由上至下刮拭长强穴，刮2分钟，隔天操作1次，可辅助治疗腰脊痛、腰神经痛等。

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