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🌱明日春分。 春分作为一年二十四节气的第四个节气，是春季九十天的中分点，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分。 . 在这个最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，千万不要错过老天给的好时机！ . 疏通中焦 人体的中焦指的横隔以下至肚脐的范围，它是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，把这里疏通，就是把生命的通道打通。 . 很多人的问题都出在中焦不通，特别是上热下寒、失眠、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，更宜多在春分交节的这几天，揉一揉肚子，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。 . 两年前我出的仙人揉腹操跟练版，至今依然每天有很多人同时在线跟练。 . 如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域，慢慢地把阻滞点揉开，散掉。胃肠鸣叫、水声、打嗝放屁更是常见的，畅通才舒爽。 . 晒太阳 「春分祭日，秋分祭月」，太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽。人们也要借着春分的大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量，周末增加户外活动的机会。 . 如果说推腹是打通身体的任脉所在，那么晒太阳，就是为了疏通督脉。后背是阳气之海，督脉所在，可以调动一身阳气，能使身体暖和通畅。 . 特别是有春困的人，犯困是因为阳气不足了，除了及时睡觉弥补，多晒晒太阳，向老天爷借点阳气，补益身体。多晒太阳心情也变得美丽。 . 睡午觉 中午11点-1点是心经运行时间，心也需要休息来养养阴，才能达到阴阳调和状态。 . 春分后，中午适当让自己的心休息一下。躺下午睡，或者闭目养神一会，休息好下午更有精神。上班族不要为了节约时间，把需要休息的中午去剧烈运动，跳操，跑步，去逛街、打游戏，该休养的时候你却在损耗心阴。 . 保持平静 春分之后尽量减少大喜、大悲，大怒，这些情绪上的过山车不利于肝气的疏泄 ，真正有智慧的人，都比较稳和慢。保持一颗佛系平和的心境去面对难以预料的生活，随时平衡好自己的心态，自己身体里的阴阳小宇宙。 . 🌱春天养生就是一个“开启”的过程，愿我们用心体会季节之美好。 . 💋节气养生系列会持续更新，跟Luka一起，尊重自然，关心节序，顺应天时地生活，越来越健康。365建站365建站客服QQ：800083652