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作者：南少林武医传人南悳

绑腿一种古老“以形调气”的民间外治疗法，清代《医宗金鉴》就有记载用桑皮纸绑腿治疗鹤膝风（类风湿关节炎），现代所用的中药浸渍绷带就是受此启发而改良。

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在过去士兵绑腿十分常见，由于士兵需要长时间步行军，绑腿则可以有效地防止血脉下积而引起的涨疼，缓解腿部的酸痛 。

在现代的一些医院，也有通过医用弹力绷带用于治疗静脉曲张、下肢水肿等疾病的方法。医用弹力绷带通过对腿部施加适当的压力，促进血液回流，减轻腿部的肿胀和疼痛 。

绑腿通过机械压力作用于下肢，可视为一种“非药物物理药引法”！

绑腿的梯度压力可改变血管壁应力分布，促进内皮细胞释放一氧化氮，从而舒张血管、改善供血，这与中医“行气活血”理论高度契合。

其治病原理如下：

一、人体生物力学平衡原理

通过绑腿施加定向压力，可逐步矫正膝关节力线，矫正长短腿，恢复下肢生物力学平衡，使歪斜的骨盆腔恢复水平。

当骨盆水平了，脊柱自然随着矫正，由脊柱弯曲引起的病痛以及脊髓神经被压迫而产生的各类慢性病就能不药而愈了。 

根据人体生物力学平衡原理，身体的很多慢性病，与骨骼的歪斜有着重要的联系 。就拿长短腿来说，它可能会导致骨盆倾斜，进而引发脊柱侧弯，而脊柱是我们身体的 “中轴线”，一旦出现问题，就会像多米诺骨牌一样，引发一系列的连锁反应。

国外有关专家根据90万列病患而统计出以下长短脚引起的病症：

1、左脚长病症有

痔疮、右侧扁桃体炎、消化系统（肝、胆、糖尿、肠胃、便秘）、泌尿生殖系统疾病(肾脏、肾虚、尿频、膀胱炎）、妇科疾病（子宫肌瘤、痛经、卵巢发炎）、右脚跟痛、左脚踝扭伤、右腰、右臀（中心）痛、右肩、右手痛、左胸痛、左乳癌、右脚萎缩等等。

2、右脚长病症育

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易患感冒、发烧、左侧扁条体发炎、晕眩、身体发冷、高血压、肥胖症、左脚跟痛、左手痛、右胸痛、左臀痛、左腰痛、左肩痛、右脚踝扭伤、右乳癌、呼吸系统及心血管疾病（心脏病、心悸、呼吸不顺、支气管、肺脏疾病）。

特别提示严重的心血管疾病则不宜使用该法，就好比一堆大火，用扇子去扇可助火势，越扇火势越旺，而对于一堆小火，用同样力度的扇子去扇，火可能就会被扇灭。

二、中医经络的“经气感应”原理

中医认为，腿部分布着足三阴经（脾、肝、肾）与足三阳经（胃、胆、膀胱），是气血运行的重要通道。绑腿通过局部加压，可刺激经穴达到健脾利湿、疏肝理气等效果。

现代医学亦证实，适度加压可改善微循环，加速代谢废物排出，与中医“祛瘀生新”理论不谋而合。

三、筋膜链原理

筋膜链理论认为：下肢筋膜与腰背、内脏筋膜相连。绑腿通过刺激小腿筋膜张力，可影响全身筋膜网络，进而调节内脏功能。例如，小腿后侧的膀胱经与肾经相连，绑腿可能间接改善泌尿系统功能。

四、神经反射调节

皮肤压力刺激通过脊髓-丘脑通路影响中枢神经系统，抑制痛觉传导。如绑腿治疗坐骨神经痛时，可通过闸门控制理论阻断疼痛信号。

四、代谢调控

加压可增加组织间隙静水压，加速淋巴回流，减少炎性介质堆积。下肢肌肉被称为'第二心脏'，通过肌肉收缩产生的压力推动静脉血液回流至心脏，从而减少心脏的压力。

绑腿具体方法步骤：

一、首选准备3条绑带：2个长的，1个短的，共3条，两条长的绑在膝盖上下部位，而短的绑在靠近脚踝部位。

俗话说：“工欲善其事，必先利其器。” 选择合适的绑腿材料，是绑腿疗法取得良好效果的关键 。建议大家选择棉质弹性绷带，它不仅柔软舒适，透气性好，还具有一定的弹性，能够在保证绑腿效果的同时，最大程度地减少对皮肤的刺激。

二、绑腿的顺序：绑腿的顺序很重要，先从脚腕开始捆绑，然后捆绑膝盖下，最后捆膝绑盖上，这样可以更好地促进腿部的血液循环。另外绑脚踝时绑在脚踝上方处，绑膝盖下主要绑在膝盖下的2-3cm处，，绑膝盖上主要绑在膝盖上的2-3cm处，具体捆绑可借鉴下面的图片：

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三、绑带拆带的顺序：先拆踝部、次拆膝下、最后拆膝上。

四、在捆绑缠绕过程中，要根据自己的感受调整绷带的力度 。以感觉腿部有轻微的压力，但不会感到疼痛或不适为宜。如果绷带过紧，会影响血液循环，导致腿部麻木、肿胀；如果过松，则无法达到治疗效果。

五、既可在学习、办公及看电视时坐在捆绑，也可在睡觉时捆绑，后者效果会更好，以后会详细介绍睡觉时捆绑的具体方法及注意事项。

六、在绑腿过程中，如果感觉腿部出现不适，如疼痛、麻木、肿胀等，应立即停止绑腿。

注意：孕妇、儿童、身体虚弱者、患有严重心血管疾病、严重基础疾病等人群，不宜使用绑腿疗法。8月份万物疗法公众号将在郑州举办力学绑腿疗法，喜欢该法的请留意。

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