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现代人对健康问题越来越关注，希望自己和家人都能够健康长寿，关注身体健康，可能大家更多关心的是肺、肝、心脏等这些大的器官，其实，血管健康对身体整体健康的影响是非常大的，也就是说，血管健康至关重要，它是各大器官营养的“运输管道”，血管健康变差，对各大器官都可能造成影响。所以，血管健康更加应该受到人们的关注。

那么，我们应该如何养护血管健康呢？正所谓一天之计在于晨，早上的一些良好行为对血管健康形成正向影响，这些好的习惯你会长期坚持吗？坚持一段时间，会给你想不到的效果。

不论男女，早晨一个“好习惯”，血液干净如水，长寿或与你有缘

早上起床喝上一杯温开水

早上起床后能喝上一杯温开水对血管健康是很有益处的，那是因为人经过了一夜的休息，身体内血液循环的速度是比较慢的，同时，因为身体处于相对静止的状态，早上起床后身体是非常缺水的，血液粘稠，身体的代谢速度也是很慢的。因此，早起后喝杯温开水可以促进身体新陈代谢，促进血液粘稠，稀释血液，对血管健康有益，对身体健康也是非常有益的。如果能长期坚持早上起床后喝杯温开水，血管健康显而易见。

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除了早上起床喝杯温开水，早上的一些良好习惯对血管健康有益。

1、早起缓慢起床

早上起床时，一定要做到缓慢起床。那是因为早起时人的血液循环速度是比较慢的，如果快速起床，血液会迅速进行循环，这时，血管容易承受不了血液速度的冲击造成破裂，会增加脑梗、脑出血等疾病的发生概率。所以，早起缓慢起床是健康的生活习惯。

2、早起及时排便

人经过了一夜的休息，早起时要及时排便。虽然在夜间休息时，人是处于相对静止的状态的，但这也是身体新陈代谢的最佳时间，身体会不断的代谢垃圾，而处于睡眠状态的你，又不能随时排泄。因此，早起后的第一件事就是要排便，同时，也要养成规律排便的好习惯，对健康才更有益处。

3、早起坚持吃饭

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很多人为了能增加睡眠时间，多睡一会，早起后洗漱了就去上班，根本不吃早餐。这可能也成了很多人的常态，但是，长期不吃早餐对身体健康的伤害是非常大的。因为人经过了一夜的休息和代谢，身体会处于缺水和缺乏营养的状态，不及时补充容易诱发肝病、胃病等问题，也会让你在一天的工作中没有精神，所以，早起坚持吃饭是健康的生活方式。

早上起床做好以上几件事，会让你精神一整天，人会非常有活力，这样的人才更加容易健康长寿。