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遗精，指的是成年男性频繁出现梦遗或滑遗现象；阳痿，则是指成年男性阴茎无法勃起，或勃起后不坚硬，无法进行正常的性生活。这两种症状通常都伴随着眩晕、乏力、心悸怔忡、健忘等表现。遗精的成因多为阴虚火旺或肾虚不固，少数情况可能由湿热下注引起；而阳痿则多因肾精亏损、命门火衰所致，也有部分是由思虑过度、惊恐、情志郁结等因素导致。气功在治疗遗精、阳痿方面具有显著效果，并且拥有悠久的历史。从《外台秘要·第十七·五劳六极七伤方十一首》中引用的《养生方导引法》来看，其中提到的七伤就包括了遗精、阳痿等病症。所记载的导引术中就包含了气功的内容，如“闭目随气所在不息，少食裁通肠，服气为食”、“蛤蟆行气”等。【功 法】一、坐式内养功（主治阳痿）采用踟趺坐或正坐姿势（两脚自然分开，平行且垂直于地面，脚底踏实地面，两手自然放在大腿上），全身放松，呼吸自然。意守过程分为以下步骤：1.意守丹田：排除杂念，两目微闭，内视丹田（肚脐内），呼气时轻轻将丹田向内吸，想象丹田与腰背相贴，吸气时再将丹田慢慢放松，稍停，如此反复2~3次，然后静守丹田。2.意守命门：当脐部有跳动或发热感后，将丹田的热感用意一直引向命门（与肚脐相对，位于第二腰椎下），静守命门。3.意守会阴：当命门处有跳动或发热感后，将命门的热感一直引向会阴（又称下丹田，位于肛门与前阴之间），反复几次后，静守会阴。4.练精化气：在守以上各窍时，可能出现勃起及射精感（守会阴时更易发生），有此感觉时，即可进行练精化气，不必依次守完其余各窍。具体方法是先意守丹田，然后用意将龟头之气吸向会阴，由会阴提至尾闾，同时闭口咬牙，舌抵上腭，提紧手脚，缩紧肛门，再用意引气由尾闾上提，经夹脊、玉枕，过泥丸，到达上丹田（两眼之间），守住片刻，连同口中津液，送于中丹田。如此3次，一般阴茎即可萎软，则在中丹田收功，否则可再作数次。收功时，用意围绕丹田转圈，先从小到大（从内向外），从左向右上方转36圈，然后反过来从大到小（从外向里），从右向左上方转24圈。此功法每天练习2~3次，每次约1小时，一般在2个月内见效。二、升阳法（主治阳痿）姿势、呼吸与坐式内养功相同，待入静后，意达命门，吸气时以意引气一直催向睾丸，再由睾丸返上来催向生殖器直达龟头，反复进行36次后仍静守命门。此功法每天练习1~2次，每次约1小时。三、卧式内养功（主治遗精）自然仰卧于床上，枕头稍高，两目内视，闭口，舌抵上腭。入静后呼气一口，将肛门一缩一提，同时小腹内收，吸气时，用意引气由尾闾沿肾脉上达脑后玉枕，用目往上一瞟，令气经头顶下溜至印堂（两眉中间），少停片刻再呼气，用意引气，连同口内津液下沉丹田，此为一周，反复练习。此外，在肛门提气上行、直至下沉丹田前，还需手脚指趾稍稍用力往上勾，即脚趾向小腿方向翘，手指成半握拳形。至气沉丹田后，再恢复原状。四、固精法（治遗精早泄）姿势、呼吸与卧式内养功相同，意守丹田，两手相叠，先右手指盖左手背上，左手按肚脐上，转圈按摩，从左向右转（从左向上右、再从下边回升至左边）36圈，然后换手以同样方式右转36转。最后双手尖并在一起，上从心口起、下到小腹底耻骨上，以丹田为中心，上下推捋按摩36次（一上一下为1次）。推捋向下时，仅大拇指用力，向上时仅小指用力。【辅助活动】1.任何一种功法练毕后，缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热后，再以两掌搓面部数次。然后两手交搓两足心，直至足心发热为止。2.意守丹田，一手兜住阴囊，一手擦摩丹田，圆转18次后，再以同样方式换手进行。3.行撮、抵、闭、吸四字诀。撮即提，即提会阴、提肛门、提尾闾；抵即舌抵上腭；闭即闭目上视；吸即延长吸气。行四字诀一般采用坐式，意守丹田，缓缓吸气时，即撮、抵、闭同时进行，稍忍后，缓缓呼气，会阴、肛门、尾闾处随之放松，两目逐渐回复至自然状态。之后再作，反复7次。此法可单独练习，也可接在固精法后练习。【注意事项】在练功治疗期间，应避免食用具有兴奋或刺激性的食物，并应禁止性生活。对于因误犯手淫、恣情纵欲或阅读不健康图书所致的遗精、阳痿，尤须戒除恶习，收心养性。对于因情志郁结所致的阳痿，应解除思想顾虑。
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