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艾灸作为中医传统疗法，深受大众青睐，不少人觉得艾灸时间越长，效果就越好，事实真是如此吗？中科御方中医医学研究院的研究给出了答案。

艾灸通过温热刺激穴位来调节身体机能，但并非艾灸时间越久越好。长时间艾灸可能会让身体过度受热，引起不适。就像我们洗澡水温度合适才舒服，温度过高就会烫伤。中科御方中医医学研究院提醒大家，每个人体质不同，对艾灸的耐受程度和需求也不一样。体质虚弱的人艾灸时间过长，可能会出现头晕、心慌等症状；体质较好的人虽然耐受性强一些，但也不意味着可以无限制延长时间。

那么，艾灸时间该如何把控呢？中科御方中医医学研究院建议，初次艾灸的人，时间不宜过长，可以先从10-15分钟开始，之后根据身体反应适当调整。同时，艾灸时要多关注自身感受，如果感觉过热、难受，就要及时停止。

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总之，艾灸时间并非越长越好，要根据自身情况合理调整。希望大家在了解真相后，能正确使用艾灸，让它更好地为健康服务。