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1.红豆 红豆是价值非常高的豆类食物，不但能够补血养血，还具有利湿消肿、清热退黄、解毒的功效，有水肿的人，用红豆来煮粥或者直接煲水喝都可以，能快速赶走身体湿气。 2.薏米 薏米所具有的祛湿除湿功效最为显著，而且可以入药，并能发挥出利水消肿、健脾除痹等功效，也可以搭配红豆益气熬制成红豆薏米粥吃，或者做成薏米茶，效果都非常显著。 3.冬瓜 冬瓜的利尿效果非常好，而且热量低，吃了也不怕胖，一般炒冬瓜或冬瓜汤都可以，有利于消除水肿、清热解毒，还具有解酒的功效，冬瓜性寒，体质虚寒者不建议多吃。 4.鲫鱼 鲤鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元素，甘鲜美味，补而不燥，可以加快身体内脂肪的分解代谢，从而排出毒素和湿气，清蒸煮汤都可，适合中餐或晚餐。 5.山药 山药是健脾胃的佳品，早上可以蒸一些吃，或者用来煲汤、煮山药粥都可以，还有促进消化的作用，用来改善湿气重给身体带来的不适现象，比如头晕、食欲不振等。 6.扁豆 健脾胃经典方八珍粉必备原料之一，补脾除湿的效果非常理想，还具有调和脾胃、化湿降浊等功效，是当之无愧的夏季祛湿第一豆，和山药、红枣、大米、熬粥和也会、是很好的。 脾胃 中医 调理脾胃 祛湿气365站群365建站客服QQ：800083652