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肾结石并非真的石头，而是人体里矿物质形成的结晶。很多人被肾结石盯上，和这四个的生活习惯相关， 喝水少 现在生活压力大，很多人一忙起来就会忘记喝水，当人体水分摄入不足时，自然没有足够的尿液稀释体内的矿物质，结石也就随之产生了。 饮料不离手 每天都要喝饮料、奶茶，饮料中杂质高，肾过滤液体的时候杂质沉淀下来了喜欢喝饮料、又不爱喝水的人，患结石的概率自然更高。 吃的太咸太重口味 很多人口味重，吃太多盐，爱吃腌制类食物，大量的钠会升高尿液浓度，导致结石的形成。 高脂肪饮食 喜欢并经常吃高糖、高脂肪、高蛋白、高嘌呤食物，动物内脏，海鲜等。 分享几个消结石的小方法： 蒲公英柠檬水：蒲公英15克，柠檬3片，开水冲泡饮用。柠檬蒲公英利niao通淋，消固散结，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，，也可以直接服用德国WARSA：天 然植萃成分打造的，朝鲜蓟PE含有奶蓟果PE、 蒲公英提取精华 多运动：跳绳、跑步、跳楼梯、倒立等运动，可以使结石在重力和身体震动的作用下，更容易从肾脏掉入输尿管并排出体外 及时排尿：不要憋尿，养成定时排尿的好习惯。但可以在运动后适当憋尿冲出来，平时不可憋尿。 吃一些利niao消 zhong的食物：薏米、冬瓜、葡萄柚、梨。注意忌口草酸含量高的食物，如菠菜、杏仁、大豆、可可豆和巧克力、花生、大豆等。 热敷：当肾结石引起疼痛或不适时，可以用热水袋敷在疼痛部位，帮助血液循环，放松肌肉，减轻疼痛，每次热敷15-20分钟。站群论坛

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