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昨天写了一篇减肥最大的敌人是无聊，没事做就想吃，引起了很多人的共鸣。其实无聊就是一种很低能量的情绪——它属于万念俱灰。在这种能量下，你什么都做不了。很多人以为是自己什么都不想做，其实是你情绪能量太低，你什么都做不了。 如果你想瘦，就得直面无聊，熬过去这个时间。 你能熬时间，你会熬时间你就能瘦。这个熬，其实也不是长达十几小时的难熬，而是真正意义上的二十分钟。所谓，冲动冲浪。在你下午一个人在家意识到自己无聊寂寞没事做想吃点零食乱七八糟食物时，给自己二十分钟。 然后你就会体验到，此刻非常想吃，就跟瘾上来了一样，抓耳挠腮，什么都做不了。嗯，是的，此刻你就是在冲动冲浪的最高处，在待儿会。 在这个冲动顶峰有以下几个措施应对办法：一，冥想不动。你完全可以熬过去这一阵难受劲，过去了就好了。二，行动。立马运动十分钟，或者立马出门离家当下的环境，再或者洗头化妆护肤，还可以给家人朋友视频电话等等。 在这二十分钟内，你肯定还想吃，时不时想吃的念头依旧会干扰你。没关系，继续观察。慢慢的你会随着冥想不做行动，或者在做各种行动中，那个想吃的冲动慢慢会下降，直到你真的完全不想吃。这个时间段，大概就在二十分钟到三十分钟左右。 这个时间熬一下，因为只是情绪导致的想吃，事实并不是你身体真的需要食物。把情绪解决了，无聊不攻自破。 再说回，除了刚举例的上头场景时特别难熬的冲动冲浪二十分钟以外，还有就是在减肥过程中，除了吃没其他爱好了，就很危险，你就无法真正瘦下来。 你必须要开始培养你其他的精神食粮，就比如我，看书阅读，输出有用的创造性观点，做美食，看电影，写影评，创造性画画，插花等等。同时，你还需要在日常生活中建立很多支点，成就来源，价值来源，金钱来源，爱。而不是只靠减肥，瘦，这一个支点，不然，它真的支撑不起来。 建议在减肥的同时，不要把所有注意力，支点，精神食粮都来源于数字的降低，或者她人的认可上。我们终将向内求，感受自己，追求自己的热爱，只讨好自己，不断发掘新的兴趣爱好，去体验去感受，去成就托举自己，去填满你的生活。 你的生活不能只有减肥，也不能仅靠减肥让你拥有所有的价值成就以及归属，还有爱。站群论坛

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