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每一个人都是有一颗爱美之心的，而且随着生活水平的不断提高，人们对于健康的重视程度也在不断地提升。在现代社会，养生已经不是什么新鲜的词汇，不少人已经开始重视起自己的身体。这个时候，他们往往会培养出一些好的习惯，认为这样做能够在不知不觉中让自己的身体更加的健康，但是有些“好习惯”却是真正的引发疾病的因素。

5大“好习惯”，可能会对你的身体造成伤害

1、不吃晚餐能瘦下来吗？

晚饭是一种类似于早餐、午餐的食物，能够给身体补充一些能量。即使我们不吃饭，胃酸还是会正常分泌，但因为得不到足够的食物来分解，时间一长，就会对胃粘膜造成损伤。时间长了，很容易引起胃粘膜糜烂、溃疡、抵抗力下降等多种疾病。所以，不吃晚饭就想减轻体重，那是不现实的。因为，长时间不吃饭，非但不能减肥，反而会让人生病。

要想通过节食来达到减肥的效果，最好是选择低卡路里的饮食。低卡路里的节食是很容易减重的。低卡路里膳食具有明显的减肥效果，能显著降低人体的体重、脂肪、内脏脂肪等多种心血管疾病的风险因子。

2、只吃素食，不吃荤食，对你的健康有好处？

肉是人类重要的蛋白质来源。若仅以素食为生，身体将不能得到充足的蛋白质及营养素。长期来看，人体摄入的蛋白质会减少，从而引起营养不良。另外，素食也会引起一些微量元素的缺乏，比如骨质疏松，肌肉萎缩，贫血，免疫力下降等。所以说，不管是在日常生活中，还是要注意饮食平衡，多吃一些种类繁多的食物，才能更好的帮助我们的身体获得更多的营养，保证营养充足，才能更好的维护我们的身体健康。

3、经常洗澡更清洁吗？

经常洗澡固然能保持皮肤的清洁，但是也会破坏身体表面的微生物群落，从而影响身体的健康。此外，经常清洗肌肤表层产生的油脂，也会令肌肤乾燥。同时，暴露于日光中，以及多种癌症因子，也会提高得皮肤癌的机率。所以，在日常生活中要注意洗澡的次数，尽量少洗澡。

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4、刚起床就锻炼身体？

很多人都有一个习惯，那就是每天早上一起床就做运动。实际上，这是一种很不好的习惯，而且可能会给身体带来危险。这是由于，人在刚刚醒来时，全身的神经系统，特别是大脑皮质，都处在一种压抑的状态，而其它的脏器与动作系统，则是一种相对平稳的松弛。在这种情况下，如果马上开始激烈的运动，身体的各个器官都会因为过度的运动而不能适应，从而导致各种各样的损伤。

5、经常吃咸菜？

由于腌菜、腌菜在经过加工处理后，失去了许多营养物质，使其失去了营养价值。所以，酸菜只能作为一种餐前小菜，而不能作为蔬菜的替代品。长期食用，极易造成营养不良。另外，泡菜中含有大量的盐。适当的食用可以促进食欲，但是食用过多的盐会引起渗透压增高，从而影响血液循环，从而引起高血压等心血管疾病的发生。

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另外，如果长期吃一些含盐的蔬菜，还会引起肾脏的水盐代谢过度，甚至会引起肾病。腌制食品在加工过程中，会产生许多亚硝酸盐，这些亚硝酸盐对人体有很强的致癌性和致癌性。所以，常吃咸菜和咸菜的人，很有可能会得癌症，特别是胃癌。

为了健康的好身体，要怎么做呢？

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

结语：所以，在日常生活中，我们应该正确的对待自己的某些习惯，特别是那些会对自己的身体造成一定的影响。事实上，要想保持身体的健康，最简单的方法就是合理的饮食，坚持适量的运动，多喝水，保持一个好的心态。