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康复知识 入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫

发布日期:2024-12-10 13:46    点击次数:175


茴香长相普通,香气却极具辨识度,爱的人顿顿离不开,不爱的人敬而远之。茴香吃法多样,嫩叶切丝凉拌,佐以蒜末、醋、香油,入口清爽又下饭。剁碎做馅料,饺子、包子一蒸,咬下去汁水在齿间爆开。

茴香不仅好吃,而且维C含量出众,能增强免疫力,钙含量比牛奶还亮眼,妥妥“天然钙片”,老人小孩吃了,骨骼愈发硬朗,茴香的膳食纤维也不少,能助消化。入冬后,建议大家要多吃,下面分享给大家6种好吃的做法,一起来看看吧。

入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫

一、茴香炒香干

食材:茴香、香干、大蒜、五香粉、生抽、蚝油

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做法:

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1、茴香洗净切段、香干切条,大蒜切片。

2、锅内倒入葡萄籽油,加入蒜片和五香粉爆香,倒入茴香茎翻炒,倒入香干,加生抽和蚝油适量,

3、放入香叶翻炒几下出锅。茴香的香味特殊,但是我很喜欢,就喜欢这些有特殊香气的食材,感觉离大自然好近。

入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫

二、茴香炖豆腐

食材:豆腐半块、土鸡蛋1个、茴香苗一小把、热水一碗、葱花、油、盐适量

做法:

1、豆腐冲洗干净,用手挤压成豆腐碎,茴香苗切小碎段。葱切葱花,鸡蛋放一小碗内打散。

2、热锅放入凉油,油热后下鸡蛋,蛋液稍稍凝固迅速划散,尽量炒成鸡蛋碎,炒好后盛出。

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3、锅内再加一小勺油,油热后放入葱花炒香,再放入豆腐碎翻炒。倒入鸡蛋碎翻炒,翻炒一分钟后加一碗热水,适量盐,烧开后转小火盖锅盖炖5-8分钟。

4、炖至留有少许汤汁后,倒入茴香碎,翻炒均匀即可出锅。汤汁不要收太干,成品留一点汤汁、汤汁很鲜美。



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