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那些长时间有高血压带来困扰的人，要掌握方法降血压，只有各项指标保持稳定，才能维持生命活动，保持轻松。但血压飙升了，不要和普通问题一样不管不顾，有的人指标异常无动于衷，可能后续带来严重的并发症。那么，高血压出现后吃洋葱能否降血压呢？

洋葱作为生活中常见的食物，可以获取丰富营养，特别是维生素、微量元素、矿物质等，这些营养提供有利于血管养护。

但已经有高血压在发展，要配合治疗，同时保持良好习惯，洋葱虽然对健康有促进效果，可以辅助调节多个指标，但想要单纯利用洋葱就降血压，效果微乎其微，需治疗以及良好习惯双管齐下。洋葱可以吃，只能作为辅助改善疾病的方式，而不能只通过吃洋葱就让血压保持稳定，基本上无法实现。

怎么做才能远离高血压？

1、不喝酒

想要和高血压说再见，要远离酒精。现在有喝酒习惯的人越来越多，对酒精上瘾，不喝酒时很难受，却不知道酒精刺激下血压会波动，还会加速血管病变，有的人肝脏功能减退也是因为酗酒。

如果能去了解酒精获取对人体健康危害多么明显，坚决做到滴酒不沾，健康问题才能改善。

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2、规范治疗

不想高血压病情发展，应该根据医生指导去治疗。高血压分为原发性高血压，继发性高血压两种，病因不明大多要长时间用药，通过降压药物规范使用，按时用药可以发挥药效，达到调节血压的目的。

如果疾病出现后治疗不积极，多会越发严重。

3、情绪稳定

管理好自己的情绪，不要长时间负面情绪产生，只有保持良好心态才能为健康保驾护航。

因为人在情绪波动时血压会跟着飙升，特别是激动，生气，此时肾上腺素分泌量多，紧接而来的就是血压升高，在影响后会处于高血压状态，病情容易失控。能管理好自己的情绪，保持乐观愉悦，血压才能稳定。

4、适当运动

适当运动，在锻炼过程中可以辅助扩张血管，血管得以扩张，承受的压力减轻，才能保持血压稳定。

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若长时间运动量少，又逐渐发胖，有慢性疾病出现时病情很难缓解，因此需落实行动去运动，在锻炼过程中掌握方法，坚持一段时间会发现自己身体保持良好状态，疾病也有所改善。

5、调整饮食

调整个人饮食，那些会影响血压指标的食物忌口，能做到饮食恰当，营养物质提供不成问题，同时辅助改善疾病。

若在饮食这方面太过随意，长时间高热量饮食，暴饮暴食，某些热量过多提供而导致体重飙升，会肥胖后高血压病情加重，甚至带来糖尿病、高血脂症、脂肪肝等。