你的位置：健康瞭望台 > 医疗动态 >

十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折术后真的需要躺上一百天吗？12月20日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目邀请了十堰市太和医院骨科康复中心3病区主管护师邹旭丹，为大家答疑解惑。

邹旭丹指出，当然是不能躺的，躺着不动的话就会出现很多并发症，如静脉血栓，肌肉萎缩，肌力下降等，应分阶段进行锻炼。“伤筋动骨一百天”其实是古代劳动人民的经验总结，其中“伤筋”和“动骨”是两个不同的概念。伤筋常见的是肌腱韧带损伤，而动骨则是指骨折，骨折常规的康复时间需要一百天左右。从现代医学角度来看，骨折愈合修复确实需要经历三个阶段，也是康复的最佳时机。

在第一阶段炎症机化期，一般为0-4周，此时主要是消肿、缓解疼痛，预防并发症的发生。康复锻炼以等长收缩为主，如踝泵运动、股四头肌练习等，维持肌肉质量和临近关节活动。同时也可预防下肢静脉血栓形成、肌肉萎缩、肌力下降。

365建站客服QQ：800083652365站群

第二阶段为骨痂形成期，时间为第5-12周，主要增加关节活动范围和肌力，恢复肌肉的协调性，继续加大关节活动训练，直到恢复全关节活动范围。

第三阶段是骨折愈合期，一般是第12周以后，主要练习肌力和耐力，强化全身有氧耐力训练，本体感觉神经肌肉强化，以及日常生活活动、工作和娱乐活动。邹旭丹强调，这一时期是康复治疗的关键时期，需要加强患肢关节的主动活动，消除关节僵硬的症状，尽快恢复正常的肌力。

邹旭丹提醒，骨质愈合正常的话大概需要3个月左右的时间，但不同部位的骨折，恢复时间也不一样，有些部位的复杂骨折，完全康复甚至可能长达两年之久。因此，出现骨折后应尽早参与科学合理的康复训练，促进骨折愈合，同时也要注意防止摔倒、受伤等造成再次骨折。

编辑：思渺