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霜降,作为秋天的尾声,预示着冬天的脚步日益临近。每当季节更迭,对我们的身体都是一次挑战,尤其是中老年朋友。霜降之后,寒气日增,饮食调养显得尤为重要。在此建议:多食用三种蔬菜,常饮两款汤品,以增强体魄,为即将到来的冬季做好充分准备。
吃3菜
一、白菜
白菜无疑是秋冬季节里的“明星蔬菜”,它既能抵抗寒冷又易于储存,还富含各类维生素及膳食纤维。在深秋的时刻,享用一锅热腾腾的白菜炖菜,不仅能温暖身心,更是味蕾的一大享受。
推荐食谱:【白菜炖豆腐】
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