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头条热榜上医学专家说，随着年龄的增长，大脑似乎不可避免会遭遇萎缩与功能衰退的挑战。而坚持锻炼舌头可减缓大脑萎缩。

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我们对专家的话不能一味地否定，我本人就认为这话很有道理。在专家介绍的3种锻炼舌头的方法中，有一种与清朝乾隆皇帝的“齿常漱”很类似，而且我已坚持锻炼了多年。

这种方法就是用舌头围绕上下两排牙齿内侧运动，正反方向各18次，然后将嘴里的唾液咽下。

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去年我因胃食管反流，找中医朋友调理。当时他又教我一强身健体的方法：就是将舌头使劲往外伸，往复9次，然后再循牙齿内侧反复运转，鼓漱几遍，最后分3次将唾液下因，用意念将其咽到丹田。后来在网上也看到有人介绍这种方法，而且说对预防老年痴呆很有好处。

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我从那时结合这两种方法，每早醒来后起床前，就用此种方法锻练。先把舌头外伸9次，然后围绕牙齿顺逆运转各18次，鼓漱再最后分3次将唾液下咽至丹田。

我不敢胡吹有多灵，但又不费劲费功夫，坚持锻炼有何不好？

但愿专家和中医所讲的真正有效，再结合坚持上头条，争取不患老年痴呆。

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